艾灸失眠
23歲的媛媛在武漢市上班，看到家里好幾個(gè)親戚都在艾灸，她也在自家樓下的一家艾灸養(yǎng)生館辦了張年卡，下班后隔三差五就要從頭到腳灸一灸。從小體寒怕冷的她感覺艾灸后身體溫暖了不少，于是上網(wǎng)購買了艾灸貼、艾灸盒、艾灸棒，每晚在家自助式艾灸。灸了一個(gè)多月后，一向睡眠不錯(cuò)的媛媛開始睡不著，到了凌晨一二點(diǎn)，人還是很亢奮。艾灸館的人告訴她，這是因?yàn)橹八慕?jīng)絡(luò)堵了，如今被艾灸熏通了，血能順利流到腦子里去了，睡不著很正常。30日下班后，媛媛跟同事一起到武漢市醫(yī)院推拿科做艾灸。接診的技師拒絕給她們做艾灸，并告訴她，艾灸確實(shí)可以治失眠，但是晚上做的話，反而可能會(huì)導(dǎo)致失眠。 艾灸功效是溫經(jīng)散寒、溫通氣血，是很好的治病、保健方式，但它講究因時(shí)制宜。上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)，人體陽氣最盛，艾灸效果最好。晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)絕對不可以艾灸，因?yàn)槿梭w到了晚上氣血內(nèi)斂、陽氣內(nèi)收，適宜睡眠，如果此時(shí)再去艾灸，氣血外溢、血管擴(kuò)張容易使中樞神經(jīng)興奮從而睡不著。
原則上晚7點(diǎn)以后我會(huì)勸病友不要做艾灸了，即便是要灸，也會(huì)嚴(yán)格遵守‘灸下不灸上’的原則，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸腳底的涌泉穴。不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用時(shí)都要用輕柔溫和的手法，不可強(qiáng)行刺激。 晚上9:00-11:00絕對禁止艾灸，因?yàn)橥砩先梭w氣血受抑，陽氣內(nèi)收，適合睡覺。如果此時(shí)再去艾灸，氣血溢出，血管擴(kuò)張，容易使中樞神經(jīng)興奮，難以入睡。
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