艾灸通過艾灸火的微熱與穴位的雙重作用，通過經(jīng)絡傳導，促進氣血循環(huán)，扶正祛邪，從而調(diào)節(jié)陰陽，增強臟腑功能，進而治療疾病和護理，可以幫助我們擺脫亞健康狀態(tài)。
大家對于健康的概念認識，是不是覺得，我沒有疾病，身體也很強壯，就是處于健康？其實，健康不僅僅是指身體上沒有疾病，還包括心理和社會適應的完好狀態(tài)，這里每一方面都不可忽視，尤其現(xiàn)在心理問題越來越受到人們的重視。在健康和疾病狀態(tài)之外，存在一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，這就是今天我們要介紹的;亞健康狀態(tài);。其雖是處于中間狀態(tài)，但是對我們的影響可確實不小，也應該受到我們的重視。亞健康
隨著生活、工作的壓力日益增加，外界娛樂加劇了個人的放縱，讓很多人經(jīng)常處于身心疲憊的狀態(tài)。所以，找一個適當?shù)慕鈮悍绞?，對現(xiàn)代人很關鍵。而且;亞健康;不僅僅存在于工作的人，在校學生有的也處于;亞健康狀態(tài);。心理上出現(xiàn)不適應的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應力的降低。軀體方面可表現(xiàn)有疲乏無力、渾身疼痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、腹部不適、怕冷怕熱等；心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足等；社會交往方面可表現(xiàn)不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，人際關系緊張，家庭關系不和諧，難以進行正常的社會交往等，以上是亞健康在軀體、心理和社會交往方面的表現(xiàn)。那么從中醫(yī)的角度看，如何理解亞健康呢？ 《素問·生氣通天論》中記載：;陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。;陰陽平衡，則身體健康，氣色佳，精神足，心情好；陰陽失調(diào)，則癥狀頻出，百病叢生。因此，當機體陰陽平衡遭到破壞、臟腑功能失調(diào)時就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。 那么，中醫(yī)有什么方法調(diào)理亞健康呢？ 我們今天給大家介紹艾灸的方法?！夺t(yī)學入門》：;虛者灸之使火氣以助元陽也；寒者灸之使其氣之復溫也；熱者灸之引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也。;艾灸可以借灸火溫和的熱力和腧穴的雙重作用，通過經(jīng)絡傳導起到行氣和血、扶正祛邪的作用，以調(diào)整陰陽、增強臟腑功能，進而治病保健，可以幫助我們擺脫亞健康的狀態(tài)。 需要艾灸哪些穴位呢？ 大椎穴 在脊柱區(qū)，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。為手足三陽經(jīng)及督脈之會。
命門 在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。灸命門可培補腎氣，充盛陽氣。
關元 在下腹部，前正中線上，臍下3寸。關元的功效偏重于補，是補益身體元氣的代表穴，常用元氣虧損的虛勞疾病，同樣也是日常保健的常用穴位。
足三里（雙側(cè)） 在小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，脛骨前嵴外一橫指。其保健要穴，可以健脾益氣養(yǎng)血。
操作方法： 在上述穴位，采用艾條溫和灸，每穴灸20分鐘，以感覺溫熱且舒適、皮膚潮紅為宜。隔日灸一次，共治療15次。 ;艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。;艾灸作為一種外治療法，可以在舒適、無痛狀態(tài)下，通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激作用于人體的穴位和經(jīng)絡，使氣血運行通暢，最終使人體達到;陰平陽秘;的平衡狀態(tài)。同時，現(xiàn)代研究證明，艾灸可以提高機體免疫機能，調(diào)節(jié)神經(jīng);;內(nèi)分泌;;免疫系統(tǒng)，改善血液流變性，從而激發(fā)全身臟腑機能，暢達氣機，增強體質(zhì)。 除了采用艾灸的方法，平時要改正日常習慣才能真正幫助我們找回健康狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：;恬淡虛無，精神內(nèi)守，病安從來。;當人的心理壓力過大，可使交感神經(jīng)張力增強，血管收縮、痙攣、導致高血壓、冠心病的發(fā)生與發(fā)展；而人高興愉快時，整個的新陳代謝就會改善。因此在平時要調(diào)暢情志，釋放壓力，及時緩解不良情緒。唐代醫(yī)家王冰稱：;不順四時之和，數(shù)犯八風之害，與道相失，則天真之氣，未期久遠而致滅亡，故養(yǎng)生者必謹奉天時也。;起居有節(jié)，有助于幫助我們從陰陽失衡轉(zhuǎn)歸為陰陽平衡的狀態(tài)?？偸呛诎最嵉梗膊∵t早會找上身的。在相應的季節(jié)，就順應時節(jié)，合理飲食，不能說僅憑著自己的喜好肆無忌憚地吃肥甘厚膩。 每個人都希望自己健康，但不能只追求身體上的健康，在身體健康的同時，還要追求心理上的健康，而心理與身體的健康狀況往往也是會相互影響的。同時，我們要多關心自己，及時發(fā)現(xiàn)自己身體和心理狀態(tài)的變化，積極應對調(diào)整，不要拖到情況嚴重了再想到治療，那樣是對自己的不負責。
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