夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝，新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，所以夏季減肥，事半功倍。
肥胖對我們的生活和健康會造成多方面的影響，具體包括：影響美觀；造成心理負擔；引發(fā)一系列高危疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、高尿酸血癥、骨關節(jié)炎及睡眠呼吸暫停等。
尤其須警惕的是：由肥胖引發(fā)的心腦血管疾病和糖尿病。據統(tǒng)計超重患者發(fā)生高血壓高血脂的幾率是體重正常者的3-4倍；同時易導致動脈粥樣硬化的發(fā)生，且明顯增加心臟負荷；而肥胖者糖尿病的發(fā)病率高于正常體重人群的3倍以上，已患糖尿病的人群更應注意保持正常體重，以減輕胰島素抵抗的發(fā)生。
數(shù)據顯示：
肥胖超重十斤，脂肪在皮下，導致身體循環(huán)代謝差；
肥胖超重二十斤，脂肪在五臟六腑，引起臟腑疾病如脂肪肝；
肥胖超重三十斤，脂肪到血液，容易三高繼而爆發(fā)亞健康問題；
肥胖超重四十斤，屬于病態(tài)體質，疾病高發(fā)人群平均壽命縮短3-5年。
艾灸減肥怎么配穴位？
艾灸減肥，其實沒有那么復雜，就是要找到兩條經絡；
第一條經絡：任脈|艾灸主穴：中脘穴、關元穴
中脘穴：
中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。人體任脈上的主要穴位之一。中脘是脾胃的募穴，而肥胖的元兇就是脾胃弱。
關元穴：
位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。關元是小腸募穴，也是任脈、足三陰經的交會處。艾灸關元對肥胖有效，艾灸的熱力有助于脂肪的燃燒。
艾灸時間：施灸于以上穴位上，每個穴位30分鐘/次，每天一次，10次為一療程。堅持3個月以上，定會收到不錯的療效。
第二條經絡：帶脈
帶脈是;奇經八脈;之一，帶之言束也，猶如束帶一般。帶脈的主要功能是;約束諸經;。所謂腹部;游泳圈;，正是中醫(yī)學;帶脈;所繞之處。所以當肥胖脂肪堆積在帶脈上，人就像帶了游泳圈一樣。
減肥的重要經絡，就是這個帶脈；帶脈上有幾個重點穴位，其中帶脈穴就是，他是脾經和帶脈的交匯穴；所以一定要重點灸。
第二重點穴位就是帶脈上的天樞穴，這個穴位是，胃經和帶脈的交匯穴。
狗灸禁忌
手把手教你用艾灸
三伏灸重在治未病，當疾病復發(fā)嚴重時，艾灸雖能起到一定的緩解作用，但是如需及時治療，患者還應到醫(yī)院相應科室對癥治療，以免延誤病情。
【禁忌人群】：孕婦、女性經期、嚴重心臟病者、器質性心臟病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做過植入性手術者，有過內出血者、裝有心臟起搏器或金屬的患者、重癥疾病患者、高熱神昏、高血壓危象、肺結核晚期、急性傳染性疾病、大量咯血、嚴重貧血、急性傳染性疾病、支氣管擴張、哮喘患者的發(fā)病期間，也不宜進行灸療。
另外，需要注意的是，在過饑、過飽、大量飲酒、大渴、大汗淋漓、精神情緒過于激動、極度疲勞的情況下也不宜進行灸療。
艾灸減肥其實沒那么復雜，就是找兩條經絡；第一經絡:任脈|艾灸要點:中脘、關元穴。第二經絡:脈。
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