艾灸因其綠色、天然、安全、無(wú)副作用，成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生方法。但如果不掌握一些艾灸的基本知識(shí)，隨意去艾灸，還是有可能出現(xiàn)不良影響的。
艾灸之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無(wú)副作用。但是，如果不掌握好艾灸的一些基礎(chǔ)知識(shí)，隨意去灸，還是有可能出現(xiàn)不良作用的。 有一個(gè)朋友，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經(jīng)判斷，不是體質(zhì)的原因。這是為啥呢？ 原來(lái)他艾灸的順序太過(guò)隨意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起頭部的問(wèn)題，又開(kāi)始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪！相信很多人都不清楚，這就跟吃藥一樣，是分飯前吃和飯后的。艾灸順序不對(duì)，時(shí)間不對(duì)，多少都會(huì)影響到療效的。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾灸順序、最佳艾灸時(shí)間以及相關(guān)注意事項(xiàng)，望灸友周知。
艾灸順序
;藥王;的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽(yáng)后陰，先左后右，先上后下的原則。 那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？ 作為農(nóng)耕大國(guó)，古代先民一般都過(guò)著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰；左為陽(yáng)、右為陰。 所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是： 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸頭身，后灸四肢 先灸左側(cè)，后灸右側(cè) 在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。最佳艾灸時(shí)間
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。 按照具體時(shí)間來(lái)分便是： 凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春 上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏 下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋 晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人體的陽(yáng)氣都開(kāi)始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽(yáng)虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。 當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。 一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午9-11點(diǎn)；下午2;4點(diǎn)為宜。艾灸注意事項(xiàng)
1、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)不宜艾灸。 2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心臟病患者需要在醫(yī)師指導(dǎo)下或家人陪護(hù)下進(jìn)行艾灸。 3、艾灸時(shí)不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。 4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。 5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類(lèi)疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。 6、一般灸后一小時(shí)內(nèi)不建議洗澡，具體也要看室內(nèi)溫度和水溫，如果是冬季而且室內(nèi)溫度很低，最好間隔兩小時(shí)以上再洗澡，最好不洗澡。 7、灸后要注意休息，不可勞累妄動(dòng)，致陽(yáng)氣耗損，當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。有些人灸后陽(yáng)事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽(yáng)動(dòng)，耗損真精。當(dāng)戒房事數(shù)日，以助陽(yáng)氣內(nèi)斂。艾灸小貼士:防眩暈艾灸
暈灸雖不多見(jiàn)，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，可加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。 艾灸有副作用嗎？初識(shí)艾灸的人都有這樣的擔(dān)心。艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會(huì)產(chǎn)生副作用的。 艾灸出現(xiàn)副作用的主要原因是：錯(cuò)誤地判斷了身體體質(zhì)，錯(cuò)誤地選擇了施灸穴位，在錯(cuò)誤的時(shí)間里使用了錯(cuò)誤的艾灸方法，從而造成了身體的不適。當(dāng)然，即便出現(xiàn)不適，如果能及時(shí)調(diào)整也會(huì)恢復(fù)，一般不會(huì)造成不可逆的傷害。
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