這兩天有灸友問，為什么我總是無緣無故的覺得累？很明顯，沒那么難，而且無論我睡多久，都改變不了這種狀態(tài)。
疲倦的
這位灸友的話令我心動；卡住了；想象一下，這種感覺我太熟悉了。我已經(jīng)吃過幾次了。似曾相識；你如何描述你的感受？就是那種；不會生??；狀態(tài)，對，就是這個詞。
雖然我現(xiàn)在沒病，但是馬上就要病了；；這種狀態(tài)說明你真的要生病了！3步生病，不到最后一步不要熬夜！
第一步:累是生病的前兆！
我問過身邊很多人，事實證明他們都有過這樣的感覺?？磥磉@是一個普遍現(xiàn)象，就是他們可能經(jīng)常會覺得累。比如，我總是情緒低落，渾身無力，昏昏沉沉，打瞌睡，有時還會莫名其妙地感到壓抑。
這些都是身體或精神上的疲勞。從表面上看，身心疲勞只是因為體力或腦力的過度消耗。休息一下很好。問題不大。
其實從中醫(yī)的角度來說，累的人不會無緣無故的累。疲勞的人往往是受體內(nèi)一個或幾個器官功能的影響，無法為我們的身體提供充足的動力。
比如脾功能受影響，人往往會腿軟，腎功能受影響，人容易腰酸背痛，頸椎功能受損，脖子自然會感到疲勞僵硬，等等。
所以，當身心感到疲憊時，我們應該認為這是器官功能障礙和疾病的前兆，也是身體向你發(fā)出的警告；我累了；這樣下去沒有好處。
第二步:身體出現(xiàn)一些癥狀！
如果疲勞沒有引起你的注意，你仍然保持原來的工作和生活規(guī)律，那么毫無疑問，內(nèi)臟器官功能會受到越來越大的影響，慢慢地，你的身體開始出現(xiàn)一些癥狀。
中醫(yī)認為，身體的狀態(tài)發(fā)生了很大的變化，發(fā)熱、畏寒、氣滯、凝血、濕重、淤血，從而帶來了身體內(nèi)外的一些變化。
身體內(nèi)部，會出現(xiàn)發(fā)熱或怕冷，有的人；潮濕；重的，會覺得穿了濕衣服覺得惡心，有的人會咬牙、暈車、拉肚子、肌肉酸痛、體力不支等。
在身體外會有黑眼圈、眼袋、脫發(fā)、紅眼、長斑、長痘等表現(xiàn)。
中醫(yī)認為，有癥狀并不是壞事。癥狀其實是身體排斥外邪的一種反應，說明你身體的防御功能還在，可以很快做出反應，就像被水嗆到的人會咳嗽一樣。
但同時，身體出現(xiàn)癥狀也意味著你離疾病不遠了。現(xiàn)在很多人都是這種狀態(tài)，都有這樣或那樣的癥狀。如果你不注意它們，它們就會發(fā)展成疾病。
第三步:病來了！
生病的3個步驟，到了最后一步，病就發(fā)生了。那么什么是疾病呢？
中醫(yī)認為；疾??；這是小??；疾?。贿@是一種嚴重的疾病。病是指身體上大大小小的疾病。當人體的陰陽平衡被打破時，疾病就發(fā)生了。
從某種程度上說，人體的陰陽平衡體現(xiàn)在正氣和邪氣之間。中醫(yī)把引起人體內(nèi)部平衡失調(diào)的因素稱為；邪靈；任何疾病的發(fā)生都可以說是在人體內(nèi)；義；和；邪靈；關(guān)系變了。
；義；充足，黯然失色；邪靈；人健健康康；當正氣與邪氣勢均力敵，正邪相爭時，人的身體會感到疲勞，出現(xiàn)一些癥狀；義太不足，不足以與之相關(guān)；邪靈；拼了，身體基本處于疾病當中。
所以當疾病發(fā)生時，它一定在我們身體的某個地方；邪靈；大??；義；，可能是；邪靈；過度，超過正常；義；反抗和調(diào)節(jié)的程度也可能太弱，不能正常反抗；邪靈；。
第四，不要讓自己走到最后一步！
看到這里，朋友們一定知道，生病是需要時間積累的，并不是突然發(fā)生的。我們有很多方法可以防止病情發(fā)展到最后一步。
現(xiàn)在大部分人的常態(tài)就是因為工作學習等原因，整天忙忙碌碌。他們受了輕傷，累了，無視身體警報。往往還沒想到調(diào)理就病了，匆匆忙忙去醫(yī)院。結(jié)果不僅身體受到創(chuàng)傷，還耗費了大量的時間和精力。
其實對于大多數(shù)人來說，醫(yī)院應該是一些比較遙遠的地方，除了孕檢。不像今天。一大波人熬夜排隊掛號，看病，想盡辦法找專家。這不是在折磨自己嗎？
而疲勞的癥狀，都是身體發(fā)出的警告，也是在尋求幫助，及時調(diào)整和應對。當身體感到疲勞，或出現(xiàn)癥狀時，就要及早進行調(diào)整，如充分休息，飲食與休息相協(xié)調(diào)，艾灸等外治法，把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
五、艾灸急，人人需要！
你覺得累嗎？
你想要充滿活力的生活嗎？
如果你愿意，那么，請艾灸！
為了補充正氣和預防疾病，需要艾灸七個穴位:
1.大椎
2、命門、神樹
3.中灣
4.關(guān)元
5.足三里
6.太溪
艾灸時間:掛灸或艾灸盒灸，軀干各點30-40分鐘，四肢各點15-20分鐘。第一次艾灸持續(xù)一周，之后改為隔天艾灸。
艾灸:能溫腎益氣，恢復人體機能，刺激人體自愈?？梢哉f是對抗慢性疲勞的最佳方式！
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