“無病灸”。宋《心書》中提到:“人未病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘。雖然不能長生不老，但可以活一百年”；清代《神灸經(jīng)論》說:“夫灸取于人，用火快……可通十次。
夏天艾灸重在排寒，秋冬艾灸重在溫補，春季艾灸重在升陽氣，一年四季均可艾灸?？鬃映?無病而自灸;。宋《扁鵲心書》提到：;人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽;；清《神灸經(jīng)論》說：;夫灸取于人，以火性熱而至速……能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌;。艾灸治百病
常灸神闕，百病自滅： 神闕（即肚臍）為先天之命蒂，后天之氣舍，經(jīng)絡(luò)之總樞，乃養(yǎng)生保健要穴。養(yǎng)生諺語指出;常灸神闕穴，百病自會滅;，在臍部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮膚薄、敏感度高、吸收快等特點，借助艾火熱力，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病駐顏及養(yǎng)生延年。養(yǎng)胃灸沖陽： 沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，艾灸沖陽穴有很好的養(yǎng)胃效果，可以讓足陽明胃經(jīng)的氣血運行順暢，具有暖胃、護(hù)胃的功效。如果您胃不太好，這個方法可以作為平時的保養(yǎng)之法。每周灸一兩次，每次灸10分鐘左右，會讓胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹脹等毛病都會得到改善了。 毫不費力的全身按摩： 灸耳為什么艾灸小小的耳朵就等于按摩全身呢？腎開竅于耳,為藏精之臟,腎精足則五臟六腑精氣充足。灸耳能溫經(jīng)散寒,溫養(yǎng)五臟,運行氣血,長期施灸可延緩衰老。把艾條點燃放入艾灸罐內(nèi),對準(zhǔn)耳廓灸左,右耳各10分鐘,耳廓溫?zé)峒纯?不可過久,日灸1次。耳部有炎癥或損傷者禁用。 艾灸治療皮膚病 艾灸治療蕁麻疹,兒童得了蕁麻疹，瘙癢難受。可用艾灸治療。 方法：將1根艾條點燃，用食中二指叉開放在蕁麻疹瘙癢處兩邊，目的是感受皮膚溫度，防止?fàn)C傷。將艾條放在距離患處大約2~125px，艾灸大約5~10分鐘。 艾灸程度：1、患處由癢變成不癢；2、患處皮膚微微發(fā)紅。夏天多蚊蟲，兒童多受罪。每每不注意的時候，孩子被蚊蟲叮咬幾個包。此時可以用艾條艾灸蚊蟲叮咬處。具體艾灸方法和程度與艾灸蕁麻疹方法相同。 濕疹常于夏天加重，全身均可出現(xiàn)，患處皮膚劇烈瘙癢、糜爛滲水，出現(xiàn)紅疹?？捎冒闹委?。 方法：取阿是穴（皮損處）、曲池、合谷、血海、陰陵泉。持艾條灸，每穴每次灸10分鐘，每日一到兩次，以有溫?zé)岣袨槎?，切忌灸起水泡。灸治期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。 血海、曲池作為一組對穴，在皮膚病的治療中起著舉足輕重的作用。蕁麻疹,濕疹,皮膚瘙癢癥等時發(fā)時止，纏綿不愈，多屬本虛標(biāo)實，可艾灸這組對穴治療。溫通曲池，祛除外邪，治在本；溫通血海則補血活血，血行風(fēng)熄止癢，治在標(biāo)；二穴同用，標(biāo)本同治。宜左曲池配右血海，或者右曲池配左血海。
艾灸呵護(hù)寶寶 孩子瘦弱可灸胃倉孩子身體瘦弱不長肉，容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好，氣血運化不足，身體越來越瘦。此時不妨試試用艾灸灸胃倉穴。此為老中醫(yī)彭靜山先生治療兒童羸瘦的驗方。方法是艾條點燃后距離胃倉穴10厘米左右艾灸5~10分鐘。 艾灸肚臍治暴泄若孩子暴泄，可用五倍子50g，研末，備用。取5克，用醋調(diào)成糊狀，貼敷在肚臍上，然后用艾條艾灸肚臍30分鐘。艾條艾灸肚臍的時候，媽媽可以將兩個手指分開放在肚臍兩邊來感知艾灸的溫度，防止?fàn)C傷。主治暴瀉，久瀉，虛瀉。 艾灸女性健康 艾灸治療原發(fā)性痛經(jīng)痛經(jīng)多是由于胞宮氣血運行不暢致;不通則痛;；或沖任胞宮失于濡養(yǎng)，;不榮而痛;。十七椎穴為督脈的經(jīng)外奇穴，可調(diào)暢經(jīng)絡(luò)；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會之處，最擅調(diào)養(yǎng)氣血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛經(jīng)發(fā)作前3天開始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續(xù)艾灸7天。 艾灸面部減皺紋艾灸臉部的穴位，可疏通氣血，局部美容、減少皺紋。臨睡前，用艾條對準(zhǔn)面部穴位，約距穴2～3厘米進(jìn)行熏灸，每次選2～3個穴位，各灸5分鐘即可，時間不宜過長，至皮膚產(chǎn)生紅暈為度。魚尾紋多，選太陽、絲竹空；額紋選陽白、印堂；笑紋選地倉、下關(guān)、頰車。
灸關(guān)元，壯陽氣痛經(jīng)、陰道炎、尿路感染、宮頸炎……都市女生的問題：坐得時間太長；不注意保暖，盆腔的血液運行不好；氣血虧虛。怎么做才能強壯正氣？肚臍正下方四指寬的位置，有個關(guān)元穴，每天艾灸15分鐘，陽氣自壯。下焦變成了小火爐，病邪自然就跑了。 養(yǎng)生關(guān)注將象和中醫(yī)艾灸灸之三陰交灸三陰交為常用保健穴位，艾灸三陰交可以調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神。適用于脾虛泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足等津、精、血不足者病癥。艾灸方法一般用艾條溫和灸，每日早晚各1次，每次10分鐘。 艾灸耳孔治牙痛：艾灸耳孔治療牙痛有顯著療效，對蟲牙痛、虛火牙痛等各類型的牙痛均有效果，且無副作用。方法：牙痛患者耳孔朝上側(cè)躺，把點燃的艾條懸于距耳孔3~5厘米處，使艾條燃燒的熱氣進(jìn)入耳孔，灸5~10分鐘即可。左側(cè)牙痛熏右側(cè)的耳孔，右側(cè)牙痛熏左側(cè)的耳孔。 艾灸涌泉治失眠：每晚睡前艾灸涌泉穴20分鐘，可治療失眠。10天為1個療程，一般一個療程即可見效。;腎出于涌泉;，涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，寧神蘇厥，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。
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