落枕多是由于晚上睡覺時姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)淤血，再受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致筋脈拘攣，轉(zhuǎn)動受限，遇阻疼痛。艾灸大高、落枕等穴位，可溫經(jīng)散寒、舒經(jīng)活絡(luò)，緩解落枕帶來的疼痛。
落枕是一種常見病，多發(fā)于青壯年，以冬春季多見。中醫(yī)認(rèn)為落枕多是由于夜間睡覺時姿勢不當(dāng),致使局部經(jīng)絡(luò)氣血凝滯，復(fù)受風(fēng)寒侵襲，而導(dǎo)致筋脈拘急，轉(zhuǎn)動受限，不通則痛。艾灸大杼、落枕等穴，可溫經(jīng)散寒、舒經(jīng)活絡(luò)，緩解落枕導(dǎo)致的疼痛，并能改善易落枕的癥狀。落枕怎么辦？
特效穴位:落枕穴、大杼穴、后溪穴方法一、溫和灸落枕穴 快速取穴:落枕穴又稱外勞宮穴，與勞宮穴相對。取穴時可先取勞宮穴，握拳屈指，中指尖點到處即勞宮穴，與其相對的掌背處第2、第3掌骨間即落枕穴。艾灸方法:艾條溫和灸落枕穴，每次灸10~15分鐘。雙手穴位皆要灸。
方法二、溫和灸大杼穴 快速取穴:正坐低頭，找到項背交界處椎骨的最高點(第7頸椎)，向下數(shù)1個椎體，棘突下旁開2橫指處即大杼穴，按壓有酸脹感。艾灸方法:用艾條溫和灸大杼穴，每次每側(cè)穴位灸10分鐘，每日1次。也可用雙眼艾灸罐同時灸雙側(cè)大杼穴。
方法三、溫和灸后溪穴 快速取穴:握拳，掌橫紋頭赤白肉際突出來的地方即是后溪穴。艾灸方法:艾條溫和灸后溪穴，每次灸10分鐘。雙手穴位皆要灸。
熱敷 熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到溫經(jīng)散寒的作用，緩解肌肉痙攣。將熱水袋或鹽袋(40~45°C為宜，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感)敷于患處10~15分鐘，每天敷3~4次。敷后配合適當(dāng)活動頭頸部，緩緩前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)頭部。動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。
肩膀疼
肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)各方向活動障礙，嚴(yán)重影響日常工作和生活。中醫(yī)認(rèn)為肩周炎的形成有內(nèi)、外兩個因素。內(nèi)因是年老體弱，肝腎不足，氣血虧虛;外因是風(fēng)寒濕邪侵襲肩部，經(jīng)脈拘急，外傷及慢性勞損。艾灸對內(nèi)外因所致肩周炎均有改善作用。 特效穴位:肩膠穴、肩鶻穴 方法一、溫和灸肩膠穴快速取穴:臂外展，肩部會出現(xiàn)兩個凹陷，肩峰后下方的凹陷處即是肩膠穴。 肩膠穴 艾灸方法:用艾條溫和灸肩穴，每次灸10~15分鐘，每天1次。兩側(cè)穴位交替進(jìn)行。在溫和灸的過程中，被灸者能感到體內(nèi)氣感有循經(jīng)脈傳導(dǎo)的感覺。
方法二、溫和灸肩髁穴 快速取穴:臂外展或平舉，肩部會出現(xiàn)兩個凹陷，肩峰前下方凹陷處即是肩隅穴。艾灸方法:用艾條溫和灸肩髑穴，每次灸10~15分鐘，每天1次。兩側(cè)穴位交替進(jìn)行。 溫馨提示： 肩周炎的治療，應(yīng)以動靜結(jié)合為原則。腫痛明顯的早期，宜適當(dāng)限制肩關(guān)節(jié)的活動，以舒筋通絡(luò)、祛瘀止痛、加強(qiáng)筋肉功能為主;腫痛消減的后期，應(yīng)主動進(jìn)行功能鍛煉并配合藥物治療，以剝離粘連、滑利關(guān)節(jié)、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動功能為主。
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