下肢穴位艾灸,上火向下!艾灸在上半身的穴位比較少。艾灸后,可在小腹處或下腰的八角穴、足三里、涌泉處自上而下進行艾灸,打開中間的障礙物,點燃火種。艾灸腰腹部是最直接有效的方法。
有位老先生,活了一百多歲,仍然眼不花、耳不聾,身體矯健。很多人好奇他長壽的秘訣,老先生每次都哈哈大笑道:;哪有什么靈丹妙藥?我的秘訣只有一個,那就是:'頭要冷,腳要暖,腰腹要常溫'。; 艾灸養(yǎng)生牢記:涼上、暖下、溫中央三大法則 涼上 防止上火及心腦血管疾病 涼上就是涼腦,是指讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化,不要稍微降溫就馬上戴帽子、包圍巾。1 、火熱最易上攻頭部 頭為諸陽之會,人體六條陽經(jīng)全都上升至頭部,胸上至頭的陽氣最為充足,也較為耐寒。統(tǒng)轄火的心在上,故火熱之邪也易循經(jīng)上攻于頭部,出現(xiàn)頭昏頭脹、眩暈等多種病癥。 另外,此時人體本就極易上火,心情易急躁,易使血黏度增高,加上氣候寒暖反復(fù),心血管疾病患者防不勝防,所以秋冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié),如腦血栓,冠心病等的發(fā)病率占全年發(fā)病總?cè)藬?shù)的69.5%。如果此時頭部過度保暖是大忌。 艾灸養(yǎng)生牢記:涼上、暖下、溫中央三大法則 2、如何涼上? 冷水洗面 用冷水洗臉,往往能清醒頭腦,提高思維能力,長年堅持能預(yù)防感冒。有高血壓等血管疾病的人,可將臉和雙手浸泡入冷水之中,迫使鼻、臉部位甚至整個上半身血管收縮,提高抗御風(fēng)寒的能力。
艾灸養(yǎng)生
艾灸下肢穴位,引火下行 上身部位的穴位少灸,灸完后可以從下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉從上到下的艾灸,打通中間的障礙以引火下行。 暖下 補腎強身,激發(fā)一身之陽氣,;暖下就是暖足部。 ;若要安,腳要暖; 腳離心臟最遠,號稱人體第二心臟,血供緩慢,保暖功能差,易遭寒邪侵襲,如果不把它的溫度保護好了,人體的氣血運行就會受到影響。下肢循環(huán)不好,不只是腳的問題,包括膝關(guān)節(jié)和泌尿生殖系統(tǒng)都會受到不同程度的影響。灸涌泉,常泡腳,乃暖下之本 腳常熱;最簡單的方法是泡腳,可以有效驅(qū)除寒氣,溫暖全身。夜晚就寢前熱水泡腳,撒點花椒或者艾草,泡到微微發(fā)汗為止,可以消除疲勞,改善睡眠,提升免疫力。 還可以經(jīng)常艾灸足底的涌泉穴,這是腎經(jīng)首穴,艾灸時能感受到全身熱量的涌動,還能滋陰降火。 艾灸養(yǎng)生牢記:涼上、暖下、溫中央三大法則 溫中央 保護好先天后天;這里的中央就是指腰腹部。 中央一涼,上下失守 現(xiàn)在年輕人中特別流行露臍裝或低腰裝,其實是既傷了先天,又傷了后天。古人認為背為陽,腹為陰。而肚臍是陰中之陽,代表著后天。后背的腰眼則是陽中之陰,代表著先天。像年輕人前面露臍,后面露腰,透陰透陽,就會使純陰陽之氣外浮。 而且腹部這里本就屬陰,陰屬寒,人體六條陰經(jīng)聚會在腹部,腹部可謂人體極陰極寒之處。寒久了則凝,凝則瘀,痰濕瘀毒這些體內(nèi)垃圾最易瘀堵于腹部,造成上下不接,上熱下寒。婦科病也喜歡生長在寒冷、濕氣足的地方。因為腹部處于一個低洼的地理位置,所以寒濕最易匯集,并涌向胞宮,引起月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等病。 而腰為腎之府,一旦腰部受寒而造成腎氣受損,傷了先天之氣,同樣會造成各種腰痛、生殖系統(tǒng)疾病。 如何暖中央? 艾灸腰腹部 這是最直接有效的方法。如果你不懂經(jīng)絡(luò)配穴,只灸肚臍一穴都能起到很好的養(yǎng)生保健效果。虛寒者能補,郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者可健身延年。
另外,還可經(jīng)常艾灸氣海穴(強壯穴)、關(guān)元穴(溫洵丹田化熱),命門穴(提升一身陽氣)。先灸腰部,再灸腹部,能覆蓋多個穴位。